Rohe Kraft - Vegane Rohkost und Fitness

„Starting Strength“ von Mark Rippetoe

Super Programm für den Einstieg ins Powerlifting & Gewichtheben auf Englisch.Damit habe ich mich im Bankdrücken innerhalb nur weniger Monate um 20-30kg verbessert. Beim Kreuzheben und beim Kniebeugen waren’s sogar ein paar kg mehr.
Der Link führt anders als das Bild vermuten lässt, zu der ersten, englischen Version des Buches (150MB!):
http://whitmatthews.com/ss.pdf

Zwar gibt es mittlerweile auch eine deutsche Version des Buches, doch nur zu kaufen. Hier ein Auszug daraus von der Seite des deutschen Verlegers:
https://www.m-vg.de/mediafiles/article/pdfdemo/978-3-86883-527-4.pdf

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