Rohe Kraft - Vegane Rohkost und Fitness

meine Wenigkeit

Servus! Ich bin der Alex.
Auf dieser Website teile ich Inhalte zum Thema:
Krafttraining bei gesunder Ernährung

wtf?

Diese Website ist bereits 2011 entstanden, als ich nach einem halben Jahr Powerlifting-Training endlich Fortschritte im Krafttraining machte und voller Euphorie war. Leider habe ich seit Ende 2012 wegen zahlreicher Verletzungen (Meniskus, Schulter, Bandscheibe) keine nennenswerten Fortschritte mehr gemacht. Auch habe ich mich in dieser Zeit nicht immer 100% rohköstlich ernährt. Doch möchte ich den Site und meine Ambitionen im Bereich des Krafttrainings nicht aufgeben und hoffe, dass ich im Laufe der nächsten Jahre, meine Gelenke (durch Rohkost!!!) wieder heile oder zumindest im Bankdrücken und bei Klimmzügen wieder nennenswerte Fortschritte mache. Auch dürften meine bisherigen Erfahrungen, die ich hier posten werde, sowohl für kraftsporterfahrene Rohkost-Einsteiger als auch für rohkosterfahrene Krafttrainings-Einsteiger vom Nutzen sein. Immerhin habe ich nach langen Jahren des planlosen und nutzlosen Krafttrainings, in relativ kurzer Zeit und bei veganer und größtenteils rohköstlicher Ernährung meine Maximalkraft verdoppelt (Bankdrücken von 3x50kg auf 3x95kg und Klimmzüge von 7-8 Wdh bei 75kg auf 14Wdh bei 90kg). Zwar aß ich in den letzten 5 Jahren ein Jahr lang Milchprodukte, doch steigerte ich in dieser Zeit meine Kraftwerte im Bankdrücken lediglich um 10kg, sodass man diese "Sünden" in diesem Kontext getrost vernachlässigen kann. Insgesamt habe ich mich seit 2006 9 Jahre lang 100% vegan ernährt. Seit 2003 esse ich zu zudem ununterbrochen kein Fleisch, Fisch und Eier. 100% "roh" war ich seit 2006 leider nur ca. 3,5-4 Jahre, trotz der vollen Überzeugung von der Richtigkeit dieser Ernährungsform/ -Ideologie. Soziale, logistische und finanzielle Hürden waren in der Regel die Ursache für Rückfälle.

Siehe auch meine andere Webseite auf der ich allgemein zum Thema Rohkost poste:
www.vitamin-junkie.com

Kontakt

Name*

E-Mail-Adresse*

Betreff

Nachricht*


*Pflichtfelder