Rohe Kraft - Vegane Rohkost und Fitness

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Arnold Ehret’s
„Die schleimfreie Heilkost“

Die Bibel aller konsequenten und kommerzfreien Rohköstler. Arnold Ehret ist einer der wenigen Rohkost-Gurus gewesen die vegane Monorohkost propagieren/propagierten. Er soll damit nicht nur sich selbst sondern auch zahlreiche andere Menschen geheilt haben. Er stellte seinerzeit mit 49 Tagen Rekord im Fasten auf.

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Rohkost-Pizza-Cracker aus Sonnenblumenkernen, Leinsamen, Dinkel , Gemüse und Gewürzen

Proteinreiche, günstige und super leckere Rohkost-Pizza-Cracker!

Rezeptur von mir höchstpersönlich kreiert 😀 :

  • 100g Leinsamen
  • 100g Sonnenblumenkerne,
  • 100g Dinkel,
  • 300g Paprika,
  • 1-2 Zwiebel oder einen Bund Frühlingszwiebeln,
  • 1-2 Knoblauchzehen,
  • 3-4g Salz,
  • 100-200ml Wasser

Dinkel und Leinsamen einzeln in einem Hochleistungsmixer vermahlen (falls keiner vorhanden Dinkel über Nacht einweichen und mit einem gängigen Mixer oder einem Cutter/Küchenmaschine pürieren). Leinsamen zu schrotten oder zu vermahlen dürften auch gewöhnliche Mixer hinbekommen.

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„Starting Strength“ von Mark Rippetoe

Super Programm für den Einstieg ins Powerlifting & Gewichtheben auf Englisch.Damit habe ich mich im Bankdrücken innerhalb nur weniger Monate um 20-30kg verbessert. Beim Kreuzheben und beim Kniebeugen waren’s sogar ein paar kg mehr.
Der Link führt anders als das Bild vermuten lässt, zu der ersten, englischen Version des Buches (150MB!):
http://whitmatthews.com/ss.pdf

Zwar gibt es mittlerweile auch eine deutsche Version des Buches, doch nur zu kaufen. Hier ein Auszug daraus von der Seite des deutschen Verlegers:
https://www.m-vg.de/mediafiles/article/pdfdemo/978-3-86883-527-4.pdf

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Essener Evangelium

„Und viele Kranke und Verstümmelte kamen zu Jesus und fragten ihn: »Wenn du alles weißt, so sage uns, warum haben wir unter diesen schmerzhaften Plagen zu leiden? Warum sind wir nicht wie andere Menschen? Meister, heile uns, auf daß auch wir stark zu sein vermögen und nicht länger unser Elend erdulden müssen. Wir wissen, daß du in dir die Kraft hast, alle Krankheiten zu heilen. Befreie uns von Satan und von all seinen großen Peinigungen. Meister, erbarme dich unser!« Und Jesus antwortete: »Selig seid ihr, daß ihr nach Wahrheit hungert; denn ich werde auch sättigen mit dem Brote der Weisheit. Selig seid ihr, daß ihr anklopfet; denn ich werde euch das Tor des Lebens öffnen. Selig seid ihr, daß ihr euch von Satans Macht befreien wollt; denn ich werde euch ins Reich der Engel unserer Mutter führen, in das die Satansmächte nicht einzudringen vermögen.«“

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„Gewichtheben“ von Worobjow – Der Klassiker

Habe mir mal die Mühe gemacht dieses wertvolle Buch einzuscannen, da es nirgends mehr erhältlich ist, außer (deutschlandweit!) in ein paar Büchereien. Der Autor war selbst zweifacher Gewinner der olympischen Spiele (1956 und 1960) und war seinerzeit Haupttrainer der sowjetischen Mannschaft im Gewichtheben. Das Buch beinhaltet zahlreiche nützliche Tipps für Anfänger & Fortgeschrittene. PDF-File 35MB groß.

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Aleksey Voevoda - veganer Rohköstler, Gold-Gewinner bei den olympischen Spielen in Sotschi. Armwrestling-Weltmeister
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Aleksey Voevoda – Weltmeister im Armdrücken und Olympia-Gewinner im Bob-Fahren

Veganer Rohköstler Alexey Voevoda ist Olympia-Teilnehmer im Bob-Fahren und zugleich dreifacher Weltmeister im Armdrücken. Der bisher einzige russische Olympia-Medallien-Gewinner (Bronze und Silber) im Bob-Fahren (UPDATE: mittlerweile hat Voevoda im Bob-Fahren zwei olympische Gold-Medaillen in Sotschi geholt), ist auch einer von 40 offiziellen „Botschaftern“ der olympischen Spiele in Russland, die die Aufgabe haben, Ziele der olympischen Spiele und gesunden Lebensstill in Russland zu propagieren. Hier ein (ziemlich reißerischer) Beitrag aus einer Sendung eines russischen Sport-Senders:

Hier der Übersetzungstext zu dem Video:

„Ihr werdet staunen,

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